Будь лучше чем вчера

Шавасана

Уровень сложности: Простой
Тип упражнения: Йога
Целевые мышцы:

Эта поза «ничего не делать» является чрезвычайно восстанавливающей, идеальной для тех случаев, когда вам больно или вы устали (или даже когда вы к этим категориям не относитесь).

Техника выполнения:

  1. Лягте, расставив ноги и руки подальше от тела, возможно, с подушкой или валиком под коленями. 
  2. Постарайтесь успокоить ум - когда возникают мысли, постарайтесь их отпустить. Оставайтесь в таком положении на 5-10 минут.

Шавасана