Румынская тяга
Уровень сложности:
Средний
Тип упражнения:
На силу
Инвентарь:
Штанга
Целевые мышцы:
Ноги
Учавствующие мышцы:
Задняя поверхность бедра
Румынская тяга
-
Становая тяга
-
Жим штанги лёжа - широкий хват
-
Приседания со штангой
-
Жим штанги лёжа на наклонной скамье головой вверх - средний хват
-
Жим штанги стоя
-
Французский жим
-
Тяга штанги в наклоне
-
Фронтальные приседания
-
Толчок штанги стоя
-
Сгибание рук со штангой вдоль торса
-
Наклоны вперед со штангой (Доброе утро)
-
Повороты туловища со штангой сидя
-
Паучьи сгибания
-
Приседания со штангой на груди
-
Фронтальный подъём штанги над головой
-
Тяга штанги к подбородку
-
Шраги со штангой
-
Жим штанги лёжа - средний хват
-
Ходьба выпадами со штангой
-
Подъём на платформу со штангой
-
.jpg)
Ягодичный мостик со штангой
-
Приседание со штангой над головой
-
Взятие штанги на грудь
-
Подъем штанги на бицепс
-
Тяга Хейни в тренажере Смита
-
Перекрестные, или диагональные выпады
-
.jpg)
Подъем ног лежа со штангой
-
Подъем штанги на грудь и жим стоя
-
Сгибание рук в запястьях со штангой
-
Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом