Будь лучше чем вчера
hello.body.com.ua@gmail.com
Українською
Українською
Тренировки
Тренируйся дома
Упражнения
Питание
Диеты
Рецепты
Продукты
Калькулятор калорий
Программы
Найти программу
Нарастить мышцы
Похудеть
Статьи
Карта залов
Сгибание рук в запястьях со штангой
Уровень сложности:
Простой
Тип упражнения:
На силу
Инвентарь:
Штанга
Целевые мышцы:
Предплечья
Сгибание рук в запястьях со штангой
Совет тренера
Сгибание рук в запястьях со штангой
Ошибки при выполнении
Сгибание рук в запястьях со штангой
Противопоказания
Сгибание рук в запястьях со штангой
Популярные
Прыжки Джека (Jumping Jacks)
"Обратная бабочка"
Приседания с прыжком
Тяга гантелей на наклонной скамье
Лазание по канату
Становая тяга
Жим штанги лёжа - широкий хват
Приседания со штангой
Жим штанги лёжа на наклонной скамье головой вверх - средний хват
Жим штанги стоя
Французский жим
Тяга штанги в наклоне
Фронтальные приседания
Толчок штанги стоя
Сгибание рук со штангой вдоль торса
Наклоны вперед со штангой (Доброе утро)
Повороты туловища со штангой сидя
Паучьи сгибания
Приседания со штангой на груди
Фронтальный подъём штанги над головой
Тяга штанги к подбородку
Шраги со штангой
Жим штанги лёжа - средний хват
Ходьба выпадами со штангой
Подъём на платформу со штангой
Ягодичный мостик со штангой
Приседание со штангой над головой
Взятие штанги на грудь
Подъем штанги на бицепс
Тяга Хейни в тренажере Смита
Перекрестные, или диагональные выпады
Подъем ног лежа со штангой
Подъем штанги на грудь и жим стоя
Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом
Румынская тяга