Маласана, или Поза гирлянды:
Техника выполнения:
Если вам трудно приседать изначально, сядьте на краю стула, чтобы ваши бедра и туловище образовали угол 90 градусов. Стопы стоят на полу так, что они немного выступают за колени. Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс находился между коленями.
Травма в нижней части спины или травма коленей.