Концентрированное сгибание рук
Концентрированное сгибание рук
Концентрированное сгибание рук
Концентрированное сгибание рук
Концентрированное сгибание рук
-
Жим гантелей лёжа
-
Разводка гантелей на наклонной скамье
-
Пулловер с гантелью
-
Вертикальная тяга гантелей
-
Подъём на платформу с гантелями
-
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне
-
Тяга гантелей на наклонной скамье
-
Жим гантелей сидя
-
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье
-
Жим гантелей сидя на наклонной скамье
-
Разведения гантелей в стороны стоя
-
Французский жим сидя
-
Подъем гантелей на бицепс (на наклонной скамье)
-
Подъем гантелей на бицепс хватом "молоток"
-
Подъём гантелей в положении планка
-
Приседания с подъёмом гантелей
-
Выпады назад с гантелями
-
Становая тяга на одной ноге с гирей
-
Широкий присед с гантелей
-
Менмейкер
-
Перекрёстные выпады с гантелями
-
Приседание плие с гантелью
-
Разводка рук с гантелями сидя в наклоне
-
.jpg)
Жим Арнольда
-
Выпады вперед с гантелями
-
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта
-
Перекрестные, или диагональные выпады
-
.jpg)
Турецкий полуподъем
-
Жим гантелей стоя
-
Фронтальные махи гантелями
-
Жим гантели из-за головы одной рукой
-
Обратная разводка лежа