Подъем ног лежа со штангой - это упражнение на пресс, в котором также работают сгибатели бедра и верхняя часть тела. Другими словами, это сложное упражнение, которое помогает увеличить выносливость верхней части тела и помогает формировать область средней части живота.
Упражнение предназначено не для начинающих, а для тех, кто уже достаточно силен в верхней части тела.
Техника выполнения:
Во время выполнения этого упражнения убедитесь, что вы уверенно держите штангу, иначе это может привести к травме.
Кроме того, важно выполнять движение полностью контролируя своё тело. Не используйте мышцы нижней части спины, поднимая и опуская ноги.
Прогиб в спине при выполнении подъемов ног.